最近火爆上映的电视剧《宝贝》被网友吐槽为“怀孕指导电视版”了，剧中中年夫妻遭遇不孕不育，各种备孕招数都使尽，却屡遭失败。但是不孕不育专家对这些不靠谱的怀孕招数表示担心，误导了不少观众，这里与大家一起聊聊这些备孕误区。

  吃素备孕：精子活力低

        剧情回放：人到中年的冯莹和老公张嘉平准备追生一个女儿，为了以最佳状态迎接小生命，妻子冯莹对老公的饮食进行严格控制，每周只能吃一次肉，大部分时间坚持素食，引得老公抱怨连连。

        解读误区：各种动物的肉基本上都含有水分、蛋白质、脂肪以及人体所需要的氨基酸和很多微量元素，故常吃肉可以弥补人体营养摄入的不足，还对生殖功能有重要的辅助作用。

        第一，肉类提供丰富的蛋白质。蛋白质参与构成多种酶、性激素及其受体等男性生殖过程中的重要物质，精子的生成、成熟以及整个受精过程都与蛋白质成分及构象的变化有关。

        第二，肉类提供的脂类中的胆固醇合成睾酮，胆固醇、磷脂及糖脂是精子膜的基本构成物质，胆固醇的含量与精子膜的流动性相关。

        第三，肉类中含有的许多微量元素对于男性生殖都有益处。有研究发现，精浆中锌和硒对精子密度、精子活力和精子活率都有益处，补充锌和硒可以显著改善精液质量；钙可以促进精子活力；磷可以维持精子结构和功能的稳定性。

排卵期受孕：精子质量差

        剧情回放：在医生监测到排卵后，妻子冯莹赶回家准备性爱，并打电话给老公让他回家，即便老公正在开会，也毫不犹豫地中途赶回家。而在此之前，妻子冯莹一直不让老公近身，只为能养精蓄锐，等到排卵期才能同房。

        解读：平时禁欲，等到妻子排卵期时再同房，这是很多不孕不育夫妻想当然的妙招，在门诊中也很常见，其实，长时间不射精会造成精子质量差，也不利于怀孕。

        随着禁欲时间的延长，精液体积、精子浓度与总精子数会显著增加，但是精子质量、活力和正常形态却会显著下降。也就是说，禁欲时间过长，弱精子、死精子以及畸形精子率会增加。

        有报道显示，自然流产与射出精液量和精子畸形率有关，流产组男性平均精液量大于正常生育组男性的精液量，而且他们的畸形精子率也明显高于正常生育组。精液过多会使阴道内的精液大量流出并带出大量精子，干扰精子在女性阴道内运行，从而降低受孕几率，甚至导致不孕。

    同房时多次射精：精子变少

        剧情回放：为了受孕，并充分利用排卵期，夫妻俩在同房后担心命中率不高，决定再来一次，多次射精，以提高受孕率。

        解读：精液由精浆和精子组成，精浆约占95%，精子约占5%。睾丸产生的精子被运输到附睾，在这里成熟并储存。性生活时，精子随着输精管节律运动被输送到前列腺部，在这里混入前列腺液和精囊液。当这里的精液量逐渐增加到一定值时，随着盆地肌肉的一系列收缩，精液就被射出体外。

        短时间内多次同房对怀孕也是不利的。首先，频繁排精会造成射出的精子总数显著减少，因为第二次射精更多的是前列腺液，精子数减少，会稀释精子；其次，由于精液组成成分供应不足，精液量也会相应减少。再次，排精时间太短，精子活力会降低，这可能与频繁排精造成精液中α糖苷酶和锌不足有关。

        据国外研究报道，精子总体活力在间隔排精后第六天最强，我们通常提倡备孕夫妇5-7天同房排精一次为宜。

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