焦作女性月经不调如何进行饮食调养？

来源：西安友豪医院　时间：2012-02-18 17:14 　点击免费咨询专家

焦作女性月经不调如何进行饮食调养？家住焦作的小丽一直存在着月经不调的症状，但她一直觉得自己的身体没什么问题，因此也没怎么放在心上，但最近几次的月经比以前还失调的严重，因此她很遗憾，不知道是什么原因，希望通过饮食来调理。那么，焦作女性月经不调是什么原因，怎么饮食调养呢？针对这个问题，焦作祥和医院妇科专家进行了相关介绍，希望对您有所帮助。

造成月经不调的原因是什么？

1、精神：女性长期处于巨大精神压力之下，或者受到重大精神打击等，都会使内分泌紊乱，导致月经不调。

2、便秘：女性便秘回事直肠充盈，导致子宫向后倾斜，造成月经紊乱。

3、噪声：噪音会打乱女性的生理功能，对月经和生育都很不利。

4、吸烟：烟草中的有害物质会降低雌激素分泌，干扰月经。

女性月经不调怎么饮食调养？

1、多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

2、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

3、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经周期的各种不适。

4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

焦作祥和医院妇科专家提示，女性月经不调就代表着女性的身体健康可能受到某种疾病的威胁，对此，女性朋友要引起重视并及时的去预防。

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